睡眠・ビタミン・たんぱく質

ここ1週間前くらいから、睡眠リズムが
崩れています。だらだらとTVを見たり、
考え事したりして、気が付いたら午前を
廻っていて、慌ててお風呂に入り、就寝
3時の繰り返し。結果朝寝坊となる。

早く就寝しなければと思うのだけど、
こう寒くなると、お風呂の準備をするのが
億劫になるんです。幸い今週はそんな
仕事が入っていないことをいいことに、
睡眠時間は削らないで寝てられるという
零細個人事業主の特権ですわ(笑)

しかし、ここになって気温の低下とともに
空気も乾燥してきました。となると・・・
そう、風邪が流行りだしますね。
私ここ数年、風邪を引いておりませぬ。

コツはデスねー・・・睡眠。

とにかくよく寝ることですよ。時間ではなくて、深さ。しっかりと布団で寝なければダメ。
そしてビタミンCの補給。今なら断然ミカンです。
そして良質のたんぱく質を取れば、少々周りに風邪引きやインフルエンザがいても
体力万全なので大丈夫なんです。少しでも弱ってると、ヤツは力を発揮します。

万が一感染しても、私は風邪薬は飲みません。
一般的に風邪薬は症状緩和の効果しかないので。
昔、呼吸器の授業の中で講師のDr.が、『流行性感冒』の項になったとたん、
「風邪！風邪は食って寝てれば治る！」と一言で終わったのが印象的でして。
確かに風邪はほとんどがウィルス感染なので、抗生剤も効き目は無いし。
早めに寝てれば治りも早い。あと早めのうがいは効果ありです。

これから年末を控え、どんな仕事の人も休みたくても休めなくなるので
ちゃんと今から抵抗力付けてくださいね。
ということで・・・本日定休日の私は、これより至福の二度寝です。
おやすみー。

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